Beneficios de las frutas y hortalizas de El Ejido<\/title>\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Fraunces:opsz,wght@9..144,400;9..144,500;9..144,600&family=Figtree:wght@400;500;600&display=swap\" rel=\"stylesheet\">\n<style>\n \/* Todo el CSS est\u00e1 acotado a .ej para poder pegarlo en WordPress sin pisar el tema *\/\n .ej, .ej *, .ej *::before, .ej *::after { box-sizing: border-box; }\n\n .ej {\n --verde: #17392b;\n --hoja: #5e9b3a;\n --tomate: #c93c25;\n --fondo: #f3f6f1;\n --blanco: #ffffff;\n --tinta: #1b2420;\n --suave: #56635b;\n --linea: #d5ddd2;\n\n --serif: \"Fraunces\", Georgia, \"Times New Roman\", serif;\n --sans: \"Figtree\", system-ui, -apple-system, \"Segoe UI\", Roboto, Arial, sans-serif;\n\n margin: 0;\n width: 100%;\n background: var(--fondo);\n color: var(--tinta);\n font-family: var(--sans);\n font-size: clamp(1.0625rem, 0.92rem + 0.42vw, 1.4rem);\n line-height: 1.7;\n -webkit-font-smoothing: antialiased;\n }\n\n .ej img { display: block; max-width: 100%; }\n .ej h2, .ej h3, .ej p, .ej figure { margin: 0; }\n .ej a { color: inherit; }\n .ej :focus-visible { outline: 3px solid var(--tomate); outline-offset: 3px; }\n\n \/* ---------- Estructura general ---------- *\/\n .ej-sec { padding: clamp(56px, 8vw, 140px) clamp(20px, 5vw, 120px); }\n .ej-sec--claro { background: var(--blanco); }\n .ej-wrap { width: 100%; max-width: none; margin-inline: auto; }\n\n .ej-title {\n font-family: var(--serif);\n font-weight: 500;\n font-size: clamp(2.75rem, 7.2vw, 7rem);\n line-height: 1.02;\n letter-spacing: -0.02em;\n color: var(--verde);\n }\n\n \/* ---------- Introducci\u00f3n ---------- *\/\n .intro { display: grid; gap: 36px; align-items: end; }\n @media (min-width: 900px) { .intro { grid-template-columns: 0.9fr 1.1fr; gap: clamp(48px, 6vw, 140px); } }\n .intro__text .ej-lead { font-size: 1.2em; line-height: 1.6; color: var(--verde); }\n .intro__text p + p { margin-top: 1.1em; }\n\n .ej-btn {\n display: inline-block; margin-top: 2rem;\n padding: 14px 28px; border-radius: 6px;\n background: var(--tomate); color: #fff !important;\n font-weight: 600; text-decoration: none;\n transition: background-color .15s;\n }\n .ej-btn:hover { background: #a92f1b; }\n\n \/* ---------- Salud \/ Deporte \/ Belleza ---------- *\/\n .tema {\n display: grid; gap: 24px; align-items: start;\n border-top: 1px solid var(--linea);\n padding-block: clamp(40px, 6vw, 96px);\n scroll-margin-top: 24px;\n }\n .tema:first-child { border-top: 0; padding-top: 0; }\n .tema:last-child { padding-bottom: 0; }\n @media (min-width: 900px) {\n .tema { grid-template-columns: 0.9fr 1.1fr; gap: clamp(48px, 6vw, 140px); }\n .tema h3 { position: sticky; top: 40px; }\n }\n .tema h3 {\n font-family: var(--serif); font-weight: 500;\n font-size: clamp(2.6rem, 6vw, 6rem); line-height: 1.02; letter-spacing: -0.02em;\n color: var(--verde);\n }\n .tema__text p + p { margin-top: 1.1em; }\n .tema__text p:first-child { font-size: 1.12em; color: var(--verde); }\n\n \/* ---------- Imagen final a ancho completo ---------- *\/\n .band { background: var(--verde); }\n .band img { width: 100%; height: auto; }\n\n @media (prefers-reduced-motion: reduce) {\n .ej * { transition: none !important; scroll-behavior: auto !important; }\n }\n<\/style>\n<\/head>\n<body style=\"margin:0\">\n\n<main class=\"ej\">\n\n \n <section class=\"ej-sec\" aria-labelledby=\"t-ben\">\n <div class=\"ej-wrap intro\">\n <h2 class=\"ej-title\" id=\"t-ben\">Beneficios<\/h2>\n <div class=\"intro__text\">\n <p class=\"ej-lead\">El consumo de las frutas y hortalizas reporta importantes beneficios para el organismo debido a los valores nutricionales por ser ricas en calcio, hierro y energ\u00eda. Est\u00e1 demostrado que su consumo diario ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, cancer\u00edgenas o g\u00e1stricas entre otras, debido a sus importantes propiedades organol\u00e9pticas.<\/p>\n <p>Los valores nutricionales que aportan ayudan no solo a nuestro organismo sino a aumentar considerablemente las defensas y por tanto nuestra salud. De igual modo ayuda a incrementar el rendimiento deportivo y a evitar lesiones habituales y por supuesto a mejorar nuestra salud y belleza.<\/p>\n <a class=\"ej-btn\" href=\"https:\/\/turismo.elejido.es\/images\/documentos\/recetas-elaboradas-con-frutas-y-hortalizas-de-el-ejido.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver el recetario (PDF)<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n \n <section class=\"ej-sec ej-sec--claro\" aria-label=\"Salud, deporte y belleza\">\n <div class=\"ej-wrap\">\n\n <article class=\"tema\" id=\"salud\">\n <h3>Salud<\/h3>\n <div class=\"tema__text\">\n <p>Las frutas y verduras contienen innumerables propiedades y beneficios para la salud. Entre los beneficios m\u00e1s importantes que aportan estos alimentos podemos rese\u00f1ar que las verduras son una fuente saludable de vitaminas, sobre todo de vitamina C.<\/p>\n <p>Tambi\u00e9n suministran altos valores minerales a trav\u00e9s de la fibra, el potasio -que contribuye a suprimir el sobrante de l\u00edquidos-, o el magnesio. Por su parte, su elevado contenido de antioxidantes ayuda a prevenir algunas enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas, as\u00ed como otras tantas relacionadas con trastornos digestivos y ciertos perfiles de c\u00e1ncer.<\/p>\n <p>Otras de sus cualidades m\u00e1s saludables ahondan en el bajo aporte cal\u00f3rico, en contraposici\u00f3n al gran contenido de agua que comprenden sus jugos.<\/p>\n <p>Tal vez una de sus peculiaridades de uso y consumo reside en que, dada su extensa variedad, las verduras pueden adquirirse durante los doce meses del a\u00f1o.<\/p>\n <\/div>\n <\/article>\n\n <article class=\"tema\" id=\"deporte\">\n <h3>Deporte<\/h3>\n <div class=\"tema__text\">\n <p>Las frutas constituyen un grupo de alimentos indispensable para nuestra salud y bienestar, en especial por su aporte de fibra, vitaminas y minerales y sustancias de acci\u00f3n antioxidante. Junto con verduras y hortalizas, son casi fuente exclusiva de vitamina C.<\/p>\n <p>La gran diversidad y sus distintas propiedades organol\u00e9pticas (aquellas que apreciamos mediante los sentidos, como el sabor, aroma, color, textura\u2026) as\u00ed como la distinta forma de prepararlas, hacen de ellas productos de gran aceptaci\u00f3n por parte de los consumidores.<\/p>\n <p>Las hortalizas son alimentos poco cal\u00f3ricos debido a su alto contenido en agua (sobre todo los tomates y la lechuga).<\/p>\n <p>De su contenido en vitaminas destacan la B1, B2, B5, vitamina C y carotinoides (lo que le da el color a la verdura) como por ejemplo el licopeno (pigmento que da el color rojo caracter\u00edstico al tomate).<\/p>\n <\/div>\n <\/article>\n\n <article class=\"tema\" id=\"belleza\">\n <h3>Belleza<\/h3>\n <div class=\"tema__text\">\n <p>Las mejores casas de cosm\u00e9tica se han servido siempre de los recursos naturales provenientes de las frutas y verduras, para crear productos que aboguen por una belleza natural y respetuosa con el medio ambiente. No existe mejor soluci\u00f3n para el cutis que la que nos ofrece la propia madre naturaleza.<\/p>\n <p>Una dieta equilibrada a base de frutas y verduras, puede combatir la deshidrataci\u00f3n de nuestra piel mejor que un cosm\u00e9tico cargado de qu\u00edmicos u organismos gen\u00e9ticamente modificados, ya que tanto frutas como verduras contienen hasta un 90% de agua en su composici\u00f3n.<\/p>\n <p>Los beneficios de \u00e9stas para el mundo de la est\u00e9tica son innumerables. Muchos de ellos los conocemos ya, como las propiedades descongestionantes del pepino, la luminosidad de la vitamina C proveniente de los c\u00edtricos, o el poder cicatrizante del tomate, pero existen muchos otros a\u00fan desconocidos por la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n. \u00bfSab\u00edas que existe toda una corriente est\u00e9tica llamada \u201cfrutoterapia\u201d, que ofrece soluci\u00f3n a cualquier problema que presente nuestra piel?<\/p>\n <p>No hay que buscar m\u00e1s all\u00e1, el aporte diario de belleza natural se encuentra en nuestro propio entorno\u2026<\/p>\n <\/div>\n <\/article>\n\n <\/div>\n <\/section>\n\n \n <figure class=\"band\">\n <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/elejidogourmetquality.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/beneficios01.jpg\" alt=\"Frutas y hortalizas de El Ejido\">\n <\/figure>\n\n<\/main>\n<\/body>\n<\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beneficios de las frutas y hortalizas de El Ejido Beneficios El consumo de las frutas y hortalizas reporta importantes beneficios para el organismo debido a los valores nutricionales por ser ricas en calcio, hierro y energ\u00eda. 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